Word（ワード）で目次を作る方法見出しに「見出し 1」などのスタイルを付け、［参考資料］タブの［目次］から「自動作成の目次」を選ぶ。更新は［目次の更新］、ページ番号と点線は「ユーザー設定の目次」。Copilot に目次を頼めるかは、取得した Copilot のヘルプに例が見当たらず【2026年10月版】

2026年10月8日・日本時間時点の情報です。 Word（ワード）の目次は、見出しに「見出し 1」などの見出しスタイルを付けてから、［参考資料］タブの［目次］で「自動作成の目次」を選ぶと作れる。 Microsoft サポートは「Word の目次は、ドキュメントの見出しに基づいています。」と説明している。目次づくりそのものは Word の基本機能で、無料の Web 版 Word でも使える（Microsoft サポートの機能比較表）。AI の Copilot（コパイロット）に目次を頼めるかは、筆者が取得した Copilot の公式ページに目次の例が見当たらず、本記事では確認できていない。この記事では、Microsoft の日本語と英語のサポートページの原文を取得して手順を並べ、うまくいかない時に見る所と、Copilot の条件を分けて書く。

3行まとめ

1. 目次は「見出しスタイル」が材料。 見出しに［ホーム］の［スタイル］から［見出し 1］などを付け、［参考資料］タブの［目次］で「自動作成の目次」を選ぶ（Microsoft サポート「目次を挿入する」・10月8日5時52分取得。サポートの本文はタブを［参照］と書くが、Microsoft の画面画像では［参考資料］）。
2. 見出しを変えたら更新する。 ［参考資料］タブの［目次の更新］か、目次の右クリックから（サポートの本文の表記は［フィールドの更新］、Web 版は［目次の更新］）。ページ番号・点線・表示する段数は［ユーザー設定の目次］で変える。
3. Word の中の Copilot は、対象の Microsoft 365 サブスクリプションか Copilot ライセンスが必要（公式「Word の Copilot へようこそ」）。目次を作る例は、筆者が取得した公式ページ11本には見当たらなかった。

目次を自動で作る手順はどうなっているか

目次は、見出しの文字とページ番号を Word が拾って並べたものだ。Microsoft サポート「目次を挿入する」の Windows のタブは、次の3行で書いている（原文のまま。日本語は機械翻訳らしい言い回しを含むので、英語版の同じ箇所を括弧で添える）。

1. 「目次を追加する場所にカーソルを置きます。」
2. 「[参照>Table of Contents](コンテンツのテーブル) に移動します。 をクリックし、自動スタイルを選択します。」（英語版は "Go to References > Table of Contents. and choose an automatic style."）
3. 「目次に影響を与えるドキュメントに変更を加えた場合は、目次を右クリックして [フィールドの更新] を選択し、目次を更新します。」

macOS のタブは、もう少し丁寧に書く。「目次を挿入する位置 (通常は文書の先頭) をクリックします。」「[ 参照>目次 ] を選択し、一覧から [目次の自動 表示] スタイルを選択します。」（英語版は "Select References > Table of Contents and then choose an Automatic Table of Contents style from the list."）。

同じページの Web のタブは、「ツール バー リボンで、[参照] を選択 します。」「[ 目次の挿入] を選択します。 目次が挿入され、文書内の見出しとページ番号が表示されます。」と書く。更新は「テーブルを右クリックして [目次の更新] を選択」だ。

Windows のタブの2行目には、英語の語が日本語に混ざっている（英語版は References > Table of Contents）。そこで、画面での名前を Microsoft の画面画像で確かめた。日本マイクロソフトのコラム「Word で簡単に目次を作成! 更新、リンクなどの機能と使い方を解説」（Microsoft for business・2023年2月7日付・10月8日9時35分取得）の画面画像では、リボン（画面の上に並ぶタブとボタン）のタブは［参考資料］、ボタンは［目次］で、押すと「組み込み」の一覧に［自動作成の目次 1］［自動作成の目次 2］［手動作成目次］が並び、その下に［ユーザー設定の目次］［目次の削除］がある。コラムの本文も「【参考資料】＞【目次】＞【自動作成の目次 2】を選択し、目次を作成します。」と書き、1を選ぶと目次の題が「内容」、2を選ぶと「目次」になると説明している。

サポートの本文はタブを「参照」と書くが、同じサポートの日本語ページに載っている画面画像（「目次を挿入する」の Windows と macOS、「目次を更新する」）でも、タブの名前は［参考資料］だった（9時27分取得）。筆者は Word 本体の画面は見ていないので、いまの Microsoft 365 の版でこの表記が変わっていないかまでは確かめていない。

目次に見出しが出てこない時、最初に何を見るか

見る所は、見出しが「見出し」として書式設定されているかどうかだ。「目次を挿入する」は、「エントリが見つからない場合」の見出しでこう書く。

見出しが見出しとして書式設定されていないため、多くの場合、エントリが見つからない場合があります。

直し方も同じ箇所にある。

1. 「目次で目的の見出しごとに、見出しテキストを選択します。」
2. 「[ホーム>スタイル] に移動し、[見出し 1] を選択します。」
3. 「目次を更新します。」

文字を大きく太くしただけの行は、Word から見ると見出しではなく本文だ（筆者の説明。サポートの原文は「見出しとして書式設定されていない」と書くだけ）。目次に載せたい行には、見た目ではなく見出しスタイルを付ける。段の深さが違う見出しには［見出し 2］［見出し 3］を使う。「カスタム目次」のページが、「[レベルの表示] は、目次に表示される見出しレベルの数を調整します」と書くので、段の深さは目次の側でも選べる（画面の項目名は［アウトライン レベル］。後の節の表）。

見出しスタイルはどこで付けるか

Microsoft サポート「見出しを追加する」の冒頭は、こうだ。

文書に見出しを追加する最も簡単な方法は、見出しスタイルを適用することです。

手順は「見出しとして使用するテキストを強調表示します。」「[ ホーム ] タブの [ スタイル ] セクションで、見出しのスタイルを選択します。」。同じページに「目的のスタイルが表示されない場合は、[ スタイル] ギャラリー の横にある下矢印をクリックしてギャラリーを展開します。」というヒントがある。このページには、編集用に開いていない Web 版の場合（「Web のWordで [ドキュメントの編集>編集] を選択します。」）の手順も並んでいる。

付けたあとに確かめる道具として、Microsoft サポート「Word でナビゲーション ウィンドウを使用する」は、見出しスタイルを付けた見出しがナビゲーション ウィンドウに並ぶと書く。開き方は「Ctrl キーを押しながら F キーを押すか、[ 表示 ] タブを選択して [ナビゲーション ウィンドウ] を選択します。」。ただし、このページは Windows 用の Word の説明で、「ナビゲーション ウィンドウの動作は、Web のWord for MacとWordで異なります」という注意が付いている。また、ナビゲーション ウィンドウには「テーブル、テキスト ボックス、ヘッダーまたはフッター内の見出しは表示されません」と書かれている。目次に同じ制限があるかは、この記事の取得ページには書かれていなかった。

見出しを足したり直したりしたら、目次はどう更新するか

更新の入口は2つある。

目次を右クリックする方法。 上の3行目のとおり、Windows は［フィールドの更新］、Web 版は［目次の更新］を選ぶ（どちらもサポートの本文の表記で、画面画像では確かめていない）。

［参考資料］タブの［目次の更新］を使う方法。 Microsoft サポート「目次を更新する」の本文は、「[参照] タブで、[の更新] を選択します。」と書く。ボタンの名前の部分はアイコンの画像になっていて、文字が抜けている（英語版は "Update Table"）。同じページの画面画像には、［参考資料］タブと「テーブルの更新」という文字が写っている。日本マイクロソフトのコラムの画面画像では、［目次］ボタンの右に［目次の更新］と表示されている。コラムは「目次のところにある【目次の更新】メニュー」からも更新できると書き、画面画像では目次の上の縁に［目次の更新...］が出ている。続けて、サポートは2つの選択肢を示す（括弧内はコラムの画面画像の表記）。

• 「ページ番号のみを更新する」（画面では［ページ番号だけを更新する］）: 「見出しが表示されているページのみが更新され、見出しテキストに対する変更は無視されます。」
• 「テーブル全体を更新する」（画面では［目次をすべて更新する］）: 「見出しテキストの更新とページの変更を反映します。」

見出しの文字を直したなら、後者を選ぶ。ページ送りだけが変わった時は前者で足りる、というのがこの2つの説明の読みだ（筆者の読み）。同じページには注意がある。

手動で作成されたテーブル (見出しから自動的に作成されない) は、Wordでは更新できません。 目次に変更を手動で入力する必要があります。

「目次を挿入する」の macOS のタブには、手動の目次スタイルを選んだ場合の説明がある。「手動作成の目次スタイルを使うと、見出しは目次を作成するのに使用されないため、自動的には更新されません。」。一覧に並ぶスタイルのうち、更新を任せたいなら、名前に「自動」が付くほう（Windows の画面画像では［自動作成の目次 1］［自動作成の目次 2］、［手動作成目次］ではないほう）を選ぶ。

ページ番号・点線・表示する段数は、どこで変えるか

目次を作ったあとに見た目を変える入口は、［参考資料］タブの［目次］の中の［ユーザー設定の目次］だ（日本マイクロソフトのコラムの画面画像の表記）。Microsoft サポート「Wordで目次を書式設定またはカスタマイズする」は、手順をこう書く。

1. 「[参照>Table of Contents](コンテンツのテーブル) に移動します。」
2. 「[ユーザー設定の目次] を選択します。」

「設定を使用して、ページ番号の表示、非表示、整列、タブ リーダーの追加や変更、書式設定、および表示する見出しのレベル数の指定を行えます。」とある。取り消し方も書かれている。見た目に満足できない時は、［キャンセル］を選ぶと「すべての変更は忘れ去られます。 目次はそのまま残ります。」。

各項目の意味は、「カスタム目次」のページが1つずつ説明している。ただし、この本文の項目名は画面の表記と一部違う。開いた画面（［目次］という名前の画面）の項目名は、「Wordで目次を書式設定またはカスタマイズする」の日本語ページにある画面画像（Word 2016 の画面）と、日本マイクロソフトのコラムの画面画像で同じだったので、そちらを左の列にした。

同じページには、「見出しの選択肢は、[ レベルの表示 ] 設定と共に前後に反映されます。 たとえば、表示するレベルを 3 に設定した場合、見出し 1、2、3 は [使用可能なスタイル] でオンになります。」という注もある。

ここで言う「ページ番号」は、目次に並ぶ番号のことだ。文書の各ページの下や上に出る番号は、［挿入］タブの［ページ番号］で付ける別の設定で、手順はWord のページ削除・PDF 変換・ページ番号の記事にまとめた。サポート「ページ番号を挿入する」（5時57分取得）の最初の手順は「[挿入] タブで、[ [ページ番号] の順に選び、目的の場所とスタイルを選びます。」で、2つの設定がどう連動するかは、取得したページには書かれていなかった。

目次の文字の大きさや字下げを変えるには

文字そのものの書式は、スタイルで変える。「Wordで目次を書式設定またはカスタマイズする」の手順は次のとおり。

1. 「[ 参照>目次>Custom 目次] に移動します。」
2. 「[変更] を選択します。 [変更] が淡色表示になっている場合は、[書式] を [任意のスタイル] に変更します。」
3. 「[スタイル] ボックスの一覧で、変更するレベルをクリックし、[変更] をクリックします。」
4. 「[スタイルの変更] ウィンドウで、変更を行います。」
5. 「[OK] を選択して変更を保存します。 目次に表示するすべてのレベルについて、手順 3. と 4. を繰り返します。」

1番目の手順の「Custom 目次」は、画面では［ユーザー設定の目次］だ（前の節と同じ）。2番目の手順は、英語版では "If Modify is grayed out, change Formats to From template."（訳：［変更］が灰色の時は、Formats を From template に変える）と書く。日本語版の「任意のスタイル」と語が違うが、画面画像を見比べると、同じ項目だと読める。サポートの英語ページの画像では［Formats］の欄に From template が入っていて、日本語ページの同じ位置の画像では、［書式］の欄が「任意のスタイル」になっている。日本マイクロソフトのコラムの画面画像でも、［書式］の一覧の先頭が「任意のスタイル」で、その下に「クラシック」「エレガント」「ファンシー」「モダン」「文語体」「シンプル」が並び、「クラシック」を選んだ状態では［変更］が灰色になっている。［変更］が押せない時は、［書式］を一覧の先頭の「任意のスタイル」に戻す。筆者は Word 本体では試していない。

無料の Web 版 Word でも目次は作れるか

作れる。Microsoft サポート「Word機能の比較: Web とデスクトップのWord」の表で、「目次」の行は Word デスクトップと Word Web の両方に √ が付いている（10月8日5時55分取得。行の注は「Wordの目次は、ドキュメントの見出しに基づいています。」）。手順は、前の節の Web のタブのとおり。

筆者が確かめたのは、この表と手順の記載までで、Web 版の画面は開いていない。無料の Web 版で何ができて何ができないか、デスクトップ版や Copilot がいくらかは、Word を無料で使う方法にまとめた。

目次だけの1ページを作りたい時は

論文やレポートで、1ページ目に目次だけを置き、次のページから本文を始めたい人は多い。Microsoft サポート「改ページを挿入する」は、手順を「1 つのページを終了し、次のページを開始する場所にカーソルを置きます。」「[ 挿入>ページ区切り] に移動します。」と書く。ヒントに、「Word によって予期せず文書内に新しいページが配置される場合は、ページ区切りが原因である可能性があります。 改ページを選択して削除できるように改ページを表示するには、[ ホーム>表示/非表示 に移動します。」とある。改ページや空白ページの消し方は、Word のページ削除の記事に書いた。

行の詰まりが気になる時は、Word の行間を詰める方法の手順で、目次の段落も同じように直せる（目次の行間が見出しスタイルの設定に従うかどうかは、筆者は確かめていない）。

Copilot で、見出しの構成や目次づくりを手伝ってもらえるか

この問いを3つに分ける。公式は何と書いているか、だれが使えるか、筆者は何を確かめたか。

公式は何と書いているか。 筆者は、Word の Copilot の公式ページ（日本語版と英語版の各5〜6本、計11本。「Word の Copilot へようこそ」「Copilot in Word で編集する」「コンテンツの下書きと追加を行う」「よく寄せられる質問」「Office の Copilot を使用して編集を開始する」と、日本語の「文書の概要を作成する」）を取得し、「目次」「見出し」「アウトライン」と、英語の「table of contents」「heading」「outline」の語で原文を検索した。「目次」「table of contents」は、どのページにも当たらなかった。当たったのは次の言葉だった。

• 「Word の Copilot へようこそ」: 「作成: プロンプト、アウトライン、メモ、参照ファイルから下書きを開始します。」
• 同じページの例: 「ステータス、マイルストーン、リスク、必要な決定のセクションを含む、プロジェクトの更新の概要を作成します。」「問題、リスク、次のステップに追従しやすくするために、このセクションを再編成します。」
• 「コンテンツの下書きと追加を行う」: 「インプレース編集: [Copilot で編集] を使用すると、ドキュメント内で直接コンテンツを作成、調整、書式設定、再構築できます。」

つまり、公式の原文が名指しで挙げているのは、アウトラインやメモからの下書き、セクションの再編成、書式設定までだ。目次を挿入する、更新する、という例は、筆者が取得したページには見当たらなかった。

一方、目次の手順を書いた Microsoft サポートのページそのものに、Copilot への入口が付いていた（次の節）。

だれが使えるか。 「Word の Copilot へようこそ」は、「(対象となる Microsoft 365 サブスクリプションまたは Microsoft Copilot ライセンスを持つユーザーが利用できます。)」と書き、注として「Copilot または特定の Copilot 機能が表示されない場合は、Microsoft 365 サブスクリプションに含まれていないか、organization の設定で有効になっていない可能性があります。」と添える。文書を直接書き換える「Copilot で編集」は、「Copilot in Word で編集する」（5時55分取得）によると Premium Copilot ライセンスを持つ人に向けて展開中で、対象の一覧の最後は「Microsoft 365 Personal、Family、または Premium (近日公開予定)」だ。無料の Web 版 Word との関係と円の料金はWord を無料で使う方法、Copilot 自体の無料の範囲はCopilot の無料版でできること、ボタンが見当たらない時の確認順はWord・Outlook・PowerPoint で Copilot が出ない時の記事にある。

筆者は何を確かめたか。 筆者は Copilot を使える状態のアカウントを持っておらず、ログインもしていない。Copilot に「目次を作って」と頼んだ結果は見ていない。

読者の目安として、筆者の提案を書く。目次づくりは、この記事の手順で数回の操作で終わる。目次のためだけに有料の契約を結ぶ理由は、公式の記載からは見つからない。 すでに Copilot を使える契約がある人が試すなら、公式の例に近い使い方は、「プロジェクトの更新の概要を、セクションを分けて作って」のように見出しの構成を作らせ、できた見出しに見出しスタイルを付け、［参考資料］タブの［目次］で目次を挿入する流れだ。Copilot の出力は確認が要る。「コンテンツの下書きと追加を行う」のページは、「詳細 (特に事実、番号、引用、名前、ポリシー ステートメント、その他の機密情報) を確認して検証します。」と書く。

目次のサポートページを未ログインで開いた画面に、Copilot の入口は出たか

10月8日の5時52分から5時57分にかけて、筆者はログインせずに Microsoft サポートの日本語ページを curl と Playwright（画面を表示しないブラウザ）で取得し、「目次を挿入する」「目次を更新する」「Wordで目次を書式設定またはカスタマイズする」の3ページを Playwright でパソコンの幅（1280×800）とスマホの幅（390×844）で撮影した。

• パソコンの幅では、手順の前に Copilot のヘルプ欄が出た。 「目次を挿入する」には「Copilot に関するヘルプを利用する」という欄があり、「Wordで目次を挿入するにはどうすればよいですか？」「Wordの目次とは何か」「Copilotを使用して目次を簡単に挿入する方法。」という3つの質問が並んでいた。「書式設定またはカスタマイズする」のページにも同じ欄があり、「Wordの目次内のテキストをフォーマットする方法を教えてください。」などが並んだ。サインインの案内が画面の右上に出ていたので、この欄を押した先は筆者は確かめていない。
• 本文と画面画像で、タブの名前が違った。 「目次を更新する」のパソコン幅の画面では、手順の1行目が「[参照] タブで」と書くすぐ下の画像に、［参考資料］と書かれたタブが写っていた。
• 「目次を更新する」のパソコン幅の画面には、この欄は出なかった。 スマホの幅で撮った3ページの画面にも出ていなかった（ページ下のフッターに「Copilot を詳しく見る」の語はある）。
• 手順は Windows・macOS・Web の3つのタブに分かれていた。 最初に開いた時は Windows のタブで、macOS と Web は押して初めて見えた。タブごとに手順の語が違う（Windows は［フィールドの更新］、Web は［目次の更新］）。
• 同じページに別の住所がある。 「目次を挿入する」は /word/training/insert-a-table-of-contents でも開け、取得した本文は /office/insert-a-table-of-contents-882e… の住所のものと一字一句同じだった（5時52分に両方取得して比べた）。

この記事の目次の手順で、筆者が Word 本体では試していない所

筆者は Word のアプリを開いて目次を作っていない。手順は、Microsoft サポートの原文を取得して並べたものだ。具体的には次の点が未確認だ。

1. いまの Microsoft 365 の Word での、ボタンや項目の名前。 ［参考資料］［目次の更新］［ユーザー設定の目次］などは、日本マイクロソフトのコラム（2023年2月7日付）とサポートの画面画像で確かめたが、いまの版の画面そのものは見ていない。右クリックのメニューの［フィールドの更新］と、Web 版の［目次の挿入］［目次の更新］は、サポートの本文の表記のままで、画面画像では確かめられていない。
2. ［書式］を［任意のスタイル］に戻した時の動き。 画面画像からは英語版の From template と同じ項目と読めるが、Word 本体で選んで［変更］が押せるようになるかは試していない。
3. 目次にヘッダー・フッター・表の中の見出しが載るか。 ナビゲーション ウィンドウの説明（表やヘッダーの見出しは出ない）はあるが、目次の説明には書かれていなかった。
4. Copilot が目次を作れるか。 取得した公式ページ11本には、目次の例がない。ない、と書けるのは、この11本の範囲だ。Microsoft 365 Copilot の別の文書や、Word のアプリ内の案内に書かれている可能性までは、本記事は見ていない。

この記事で原文と画面画像を取った Microsoft のページ

本文で名指しした「目次を挿入する」「目次を更新する」「Wordで目次を書式設定またはカスタマイズする」「カスタム目次」「見出しを追加する」「Word でナビゲーション ウィンドウを使用する」「Word機能の比較」「改ページを挿入する」「ページ番号を挿入する」と、Copilot の6本（日本語。英語版も同時刻に取得）、ボタン名の確かめに使った日本マイクロソフトのコラム（9時35分取得）は、frontmatter の出典に取得時刻つきで載せた。サポートのページ内の画面画像は9時27分〜9時32分に取り直した。取得したページの生テキストと画像は、筆者の作業フォルダに保存している。