タスクマネージャーとはWindowsに組み込まれた、動作中のアプリとCPU・メモリ・ディスクの使用状況を見る道具。Ctrl + Shift + Escで開き、応答しないアプリは「プロセス」で「タスクの終了」。Macはアクティビティモニタ【2026年10月版】

2026年10月13日・日本時間時点の情報です。 タスクマネージャー（Task Manager）は、Windowsに組み込まれた、動いているアプリやプロセスのCPU・メモリ・ディスク・ネットワークの使用状況を見て、応答しないアプリを閉じることもできるツールで、Ctrl + Shift + Esc キーで開きます。Microsoftのサポートページは、これを「ユーザーがシステム パフォーマンスを監視し、実行中のプロセスを管理できるようにする、Windows の強力な組み込みのトラブルシューティングとサポート ツール」と説明しています。別にインストールするものではなく、Macには同じ役目の「アクティビティモニタ」が入っています。

3行まとめ

1. 開き方は Ctrl + Shift + Esc、または「スタート」を右クリックして「タスク マネージャー」。Microsoftのサポートが書くWindows 11の画面は「プロセス」「パフォーマンス」など8つ（2026年10月13日3時55分に筆者が撮影。Windows 10は7つ）。
2. 応答しないアプリは、「プロセス」でアプリを右クリックして「タスクの終了」。Appleは強制終了で「データが失われる可能性」を書くが、本記事が読んだWindowsの手順ページ（Edge・Outlook・Office）には同じ注意が見当たらなかった。
3. ディスクが100%のままの時の専用の公式ページは、本記事の検索では見つからなかった。公式の範囲は、重いアプリを閉じる→再起動→Windows Updateとウイルスのスキャン→「重大な警告」の通知の確認。

タスクマネージャーとは何か。Microsoftは「組み込みのトラブルシューティングとサポート ツール」と書く

Microsoft Learnの日本語ページは、次のように書いています。

「タスク マネージャーは、アプリケーションとプロセスのパフォーマンスとリソースの使用状況を監視するための Windows インボックス ソリューションです。」

「インボックス」は、Windowsに最初から入っている、という意味です。

プロセスは、実行中のプログラム1つ分を指す言葉です（Appleのユーザガイドは「Macで実行しているプログラムのこと」と書きます）。Microsoftのサポートは、Windowsの「プロセス」の画面を「アプリ、バックグラウンド プロセス、および Windows プロセス」の3つに分けて並べる、と書いています。CPU・メモリ・ディスクの中身は、CPUとGPUの記事・メモリの記事・SSDとHDDの記事に、パソコンが重い時の全体の対処は重い時の記事にあります。この記事は、画面の見方と終了の手順に絞ります。

開き方は4通り。キーで直接開く方法と、セキュリティ画面から開く方法

初めて開くと縮小表示になることがあります。Microsoft Learnは「フル ビューを表示するには、[タスク マネージャー] ウィンドウの下部にある 詳細 を選択します。」と書いています。

画面の作りは、Windows 11と10で違います。Microsoftの「プロセッサに搭載されているコアの数を確認する」は、Windows 11では「ウィンドウの左側のウィンドウから [パフォーマンス] を選択」、10では「ウィンドウの上部にある [パフォーマンス] タブ」と別々に書いています。

左のメニューの8つの名前は、それぞれ何を見る画面か

Microsoftのサポート「スクリーン リーダーを使用して Windows サポート ツールを移動する」は、Windows 11のタブで「タスク マネージャーのキー タブ」として8つを挙げています。同じページのWindows 10のタブは「スタートアップ」の名前で7つを挙げ、「設定」はありません。

Microsoftのほかのページでは、名前の書き方が割れています。

• Learn「Copilot+ PC 開発者ガイド」は「プロセス、パフォーマンス、アプリ履歴、スタートアップ アプリ、ユーザー、詳細、サービスなど」と、「の」の無い「アプリ履歴」です。
• 「Windows で PC のパフォーマンスを向上させるためのヒント」の日本語版は「[パフォーマンス アプリ] タブと [スタートアップ アプリ] タブ」、英語版は「Review the Performance and Startup apps tabs」（訳：「パフォーマンス」と「スタートアップ アプリ」のタブを確認する）です。
• Learn「タスク マネージャーを使用したプロセスのトラブルシューティング」は Windows Server も対象にした5つ（プロセス・パフォーマンス・ユーザー・詳細・サービス）の表で、「タスク マネージャーの外観は、Windows または Windows Server のバージョンによって若干異なります。」と書きます。

Learnの「IT 担当者向けのバージョン 24H2 Windows 11の新機能」と同「25H2」の新機能のページは、タスク マネージャーの変更を挙げていますが、タブの名前の変更は書いていません。「スタートアップ アプリ」の「影響」の欄の基準はスタートアップの記事にあります。

CPU・メモリ・ディスクの数字は何を表しているか

CPUには、Microsoft Learnの計算例があります。8つの論理プロセッサ（CPUの中の計算の単位）のパソコンでは、1つあたりが100%÷8＝12.5%です。プロセスが全体の12.5%を使っていれば、「1 つの完全な CPU と同等のものを使用します」とLearnは書きます。CPUの数字は版でも変わりました。Learnの「25H2」の新機能のページによると、24H2以降の更新でタスク マネージャーは「標準メトリックを使用して、すべてのページで一貫した CPU ワークロードを表示」するようになり、以前の値は「[詳細] タブで [CPU ユーティリティ] という新しいオプションの列を有効にして」見られます。

何%から「高い」のか。 本記事が保存したMicrosoftのページ28ページ分（日本語・英語）を「%」で検索した範囲では、パソコン全体の使用率に「何%以上なら高い」と書いた箇所はありませんでした。数字があったのは追加で開いた Windows Server 向けの Learn「CPU 使用率の高いトラブルシューティング ガイダンス」で、扱う場面を「CPU 使用率が長期間にわたって一貫して 80% 以上維持されるシナリオ」とし、「CPU 使用率が一時的に急上昇するのは通常」と書きます。ディスクの%の基準は見つかりませんでした。

緑の葉のアイコン。 Microsoftの「Microsoft Edge のパフォーマンス機能について説明します」によると、「状態」の列に緑色の二重の葉のアイコンが出ていれば、Windows 11の効率モード（CPU使用率が高い時に、1つのプロセスなどが使うリソースを自動で制限する機能）がオンです。

応答しないアプリを閉じる手順。Microsoftが書く「タスクの終了」の順番

スクリーン リーダーのページは、「プロセス」の説明に「タスクの終了機能を使用すると、応答しないプロセスまたはリソース占有プロセスを迅速に終了できます。」と添えています。具体的な手順は、アプリごとのページにあります。Edgeのページの順番です。

1. 「[スタート] を右クリックしタスク マネージャーを選択します。」
2. 「左側のセクション メニューで、[プロセス] を選択します。」
3. 「[アプリ] セクションで、[Microsoft Edge] を右クリックし、コンテキスト メニューから [タスクの終了] を選択します。」
4. 「ブラウザーが閉じていることを確認して、[タスク マネージャー] を閉じます。」
5. 「ブラウザーが閉じてから、もう一度通常どおりに開きます。」

このページは、通常の操作で閉じられない時の方法としてタスクマネージャーを案内しています。ポップアップがマルウェアやテクニカル サポート詐欺によるものの可能性がある場合は、スキャンで確認するよう書いています（サポート詐欺の記事）。

新しいOutlookは「[Microsoft Outlook]、[タスクの終了] の順に選択します。」です。Officeは、ファイルが「使用中」と出て開けない時の手順で、止まったあとも「バックグラウンド プロセスはウィンドウが表示されずに実行し続けます。」と書き、「孤立したプロセスを選択し、[タスクの終了] を選択します。」と案内します。

終了してはいけないものは、公式にあるのか

保存したMicrosoftのページ28ページ分（日本語・英語）を「終了してはいけ」「critical process」などで検索しても、終了してはいけないプロセスの一覧は見つかりません。近いのは、開発者向けの Learn「バグチェック 0xEF CRITICAL_PROCESS_DIED」だけです。

「This check indicates that a critical system process terminated.」

（訳：このチェックは、重要なシステム プロセスが終了したことを示す。）

同じページは、重要なシステム サービスとして「csrss.exe、wininit.exe、logonui.exe、smss.exe、services.exe、conhost.exe、および winlogon.exe」を挙げ、「このトピックはプログラマー向けです。」と注記しています。タスクマネージャーでこれらを終了した時に何が起きるかは、書かれていません。

反対に、Windows 10向けの「Runtime Broker が大量のメモリを使用している」は、Microsoft Storeのアプリのアクセス許可を管理する「タスク マネージャーの Windows プロセス」の終了を手順に入れています。「メモリの 15% を超えるメモリを使用している場合は、PC 上のアプリに問題がある可能性があります。」と書き、「[タスクの終了] を選択して Runtime Broker を閉じ、デバイスを再起動します。」と続けます。

筆者の提案です（公式の注意文ではありません）。自分が開いたアプリと、Microsoftのページが名前を挙げたものだけを終了し、「Windows プロセス」の欄や名前の分からないものは、役目を調べるまで触りません。見慣れない名前は、不要・危険の根拠になりません。筆者のMacでも、プロセスは合計1,099個ありました（後の節）。

保存していないデータはどうなるか

終了を案内するMicrosoftのページ（Edge・Outlook・Office・Runtime Brokerなど）には、保存していないデータが失われるという注意の文は見当たりませんでした（「保存」「失」などで検索）。近い記述は、開発者向けの Learn「Process.Kill メソッド」にあります。プログラムからプロセスを強制終了する命令の説明で、タスクマネージャーには触れていません。

「Data edited by the process or resources allocated to the process can be lost if you call Kill.」

（訳：Kill を呼ぶと、プロセスが編集したデータやプロセスに割り当てられたリソースが失われる可能性がある。）

筆者の提案は、「タスクの終了」の前に、閉じる操作や保存の操作が受け付けられるか試すことです。Appleが先に通常の終了を試すよう書くのと同じ考え方です。パソコン全体が固まった時は、Windows全般のページに案内が見つからず、Surface向けのページに「電源ボタンを長押し」して再起動する手順（約20秒）があります。Surface以外は、メーカーの案内を見てください。

ディスクが100%のまま下がらない時、公式の範囲で確かめられること

Microsoftサポートの検索（3時57分・7時35分・7時59分。「ディスク 100%」「ディスク使用率 高い タスク マネージャー」「ディスク 使用率 100%」「ディスク アクティビティ 高い」、英語版で「100% disk usage Task Manager」）と、Microsoft Learnの検索・英語の検索 API では、この症状だけの公式ページは出ませんでした（英語の Learn の検索に出たのは、利用者の質問の掲示板 Microsoft Q&A の投稿です）。出たのは重大な警告・ドライブの最適化・空き領域・パフォーマンス向上のヒントといった関連ページで、以下はその範囲の手順です。

1. ディスクが続けて高いかを見る。 「パフォーマンス」でディスクの項目を選びます（Learnは、項目はパソコンの構成で変わると書いています）。一瞬の跳ね上がりか、続くかを見ます。
2. 「プロセス」で、ディスクの欄が大きいアプリを探す。 Microsoftは、「プロセス」が「リソースが多いプロセスを識別します。」と書いています。Windows Server 向けの Learn（上の80%のページ）は「CPU 列ヘッダーを選択して、CPU 使用率別に一覧を並べ替えます。」と書きます。ディスクの列も同じかは書かれておらず、筆者は実機で確かめていません。
3. 使っていないアプリを閉じて再起動し、ディスクに触れている手順を試す。 Microsoftの「PC のパフォーマンスを向上させるためのヒント」の12の手順のうち、ウイルスのクイックスキャン（解決策2）は「マルウェアは CPU とディスク リソースを消費し、システム パフォーマンスを低下させる可能性があります。」が理由です。閉じる（解決策10）・再起動（解決策12）・Windows Update（解決策1）・ドライブの最適化（解決策9。既定では「週に 1 回ドライブを自動的に最適化します」）・空き領域の確保（解決策3）の文面は重い時の記事にあります。
4. 「ストレージ デバイスの重大な警告」の通知を確認する。 Microsoftは、「このメッセージに注意することを強くお勧めします。」「データをバックアップし、Microsoft サポートに連絡して、その他の懸念や問題を解決してください。」と書きます。同じページは「Windows は NVM SSD のみを監視し、SATA SSD またはハードディスク ドライブ (HDD) は監視しません。」とも書くので、HDDなどでは通知が出なくても健全とは言えません（SSDとHDDの記事）。

それでも下がらない場合、Microsoftは「ハードウェアが古い PC では、これらの手順から大きな改善が見られない可能性があります。」と書いています。

AIを動かして重いと感じたら、GPUとNPUの欄も見る

筆者の提案として、ローカルでAIを動かして重い時は、GPUとNPUの欄も見ます。Microsoft Learnの「Copilot+ PC 開発者ガイド」（最終更新2026年8月13日）は、タスクマネージャーに「CPU、メモリ、ストレージ ディスク、Wi-Fi、GPU のリアルタイム パフォーマンス データが表示されます。さらに NPU も表示されます。」と書き、NPUは「NPU を使用するデバイスの場合」です（条件はCopilot+ PCの記事）。同じページは、Copilot+ PC の AI 機能は「NPU を利用するように特別に設計されています」と書く一方、Windows ML は優先の方法が使えない時に「GPU や CPU の使用など」に切り替えると書いており、どの欄が上がるかはその時に使われた部品によります。

Macでは「アクティビティモニタ」。Appleの原文と、このMacで実行したtop

Appleのユーザガイドは、用途を「システムの反応が遅い、または応答していない場合は、アクティビティモニタを使用して問題のあるアプリやプロセスを特定し、強制的に終了させることができます。」と書きます。筆者のMacでは /System/Applications/Utilities/Activity Monitor.app にあり（7時40分に確認）、同じ Utilities に task や manager を含む名前のアプリはありませんでした（7時44分に ls と grep）。

CPUは「システム」「ユーザ」「アイドル状態」のパーセントで、ディスクは、Appleによると読み書きの回数とデータ量を追跡・表示するもので、空き容量の数字ではありません。メモリはメモリの記事です。

アプリの終了は、Appleの「Macでアプリを強制的に終了する方法」が、先に「command + Q」などの通常の終了を試すよう書いたうえで、「option」（または「alt」）、「command」「esc」の3つのキーを同時に押し、「強制終了」ウインドウで反応しないアプリを選んで「強制終了」をクリックする、と書きます。アクティビティモニタの説明は、「強制終了: 即座にプロセスが終了します。プロセスがファイルを開いている場合、データが失われる可能性があります。」です。

このMacで top を実行して見えた数字

ターミナルで top -l 1 -n 0 | head -10 を2026年10月13日7時37分に実行しました。全体の行のうち5行です（プロセス名は出ません）。

Processes: 1099 total, 6 running, 1093 sleeping, 11340 threads
Load Avg: 15.40, 14.83, 13.98
CPU usage: 9.70% user, 62.91% sys, 27.38% idle
PhysMem: 57G used (8005M wired, 15G compressor), 5746M unused.
Disks: 469514041/21T read, 213731713/22T written.

• この時刻は複数の作業が同時に動いていた最中の値です。CPUの「user」「sys」「idle」は、man top が「user, system, and idle components」と書く3つで、Appleの「ユーザ」「システム」「アイドル状態」に名前が対応します。
• man top は、Disks を「Number and total size of disk reads and writes.」（訳：ディスクの読み書きの回数と合計サイズ）と説明し、期間は書いていません。21Tと22Tの意味を、筆者は断定しません。パーセントで出るディスクの欄は、top にはありません。

3時55分にMicrosoftのページを開いて見えたタブの名前

筆者は、Microsoftの「スクリーン リーダーを使用して Windows サポート ツールを移動する」を、ログインせずに画面表示なしのブラウザー（Playwright）で開きました。3時53分〜3時54分の3回は「The request is blocked.」の画面で、使っていません。3時55分36秒に1280×800、42秒に390×844で撮影し、Windows 11のタブの「タスク マネージャーのキー タブ」に並ぶ8つの名前は、2つの幅で同じで、3時51分に取得した本文とも一致しました。

Windowsの実機とディスク100%の原因は、この記事では確かめていない

• Windowsの実機。 筆者は、この記事のためにWindowsでタスクマネージャーを開いていません。画面の名前と手順は、Microsoftの文面と、ブラウザーで開いたMicrosoftのページに基づき、列の並べ替えや右クリックのメニューの細かい表示は確かめていません。Windows 10も文面だけで、Microsoftのページは、そのサポートが2025年10月14日に終了したと書いています。
• ディスク100%の原因。 専用の公式ページが本記事の検索で出なかったので、原因になりやすいものは書いていません（公式ページが無いと断定する意味ではありません）。
• パソコン向けの「何%から高い」の基準と、終了してはいけないものの一覧。 保存したページ28ページ分と追加の検索では見つかりませんでした（80%は Windows Server 向けのページの数字です）。
• タブの名前の表記。 Microsoftのページ同士で「アプリの履歴」「アプリ履歴」などが割れており、いまの画面でどう出るかは確かめていません。
• Macのアクティビティモニタの画面。 Appleの文面と top の出力で確かめ、画面は開いていません。

タスクマネージャーの記事で開いた公式ページと時刻

Microsoftのページは2026年10月13日の3時51分〜3時57分と7時35分〜8時0分、Appleのページは3時53分に取得しました。名前とURLは出典欄にあります。