ChatGPT（チャットGPT）無料版でできること・制限無料で使え、テキスト会話は回数無制限。画像・ファイル・音声などには上限があり、有料はGo月1,400円・Plus月3,000円・Pro月16,800円から【2026年10月版】

2026年10月8日・日本時間時点の情報です。 ChatGPT（チャットGPT）は無料で使える。無料版（月0円）でできるのは、GPT-5.6 Lunaとのテキスト会話（回数無制限）、Web検索、画像やファイルのアップロード、画像の作成、データ分析、音声での会話などで、ファイルのアップロード・画像生成・音声・データ分析には、チャットとは別の上限がある。上限の回数がOpenAIのヘルプに書かれているのはファイルのアップロード（無料版は1日3件まで）だけで、画像生成・音声・データ分析の回数は、筆者が確認した公式のヘルプと料金ページには載っていない。

3行まとめ

1. ChatGPTは無料で使える。OpenAIのヘルプは「ChatGPT is free to use」と書き、無料版のテキストチャットは回数無制限（既定モデルGPT-5.6 Luna、不正利用防止の対象）。日本語の料金ページで無料版は月0円。
2. 上限があるのは、ファイルのアップロード、画像生成、音声、データ分析など。ファイルのアップロードはOpenAIのヘルプで無料版1日3件まで。ほかの回数は筆者が確認した公式の資料に載っておらず、上限に届くとChatGPTが通知する。
3. 有料は日本語の料金ページでGoが月1,400円、Plusが月3,000円、Proが月16,800円から。無料版とGoはGPT-5.6 Solを使えない（OpenAIのヘルプ）。

ChatGPTの無料版でできること

「無料版」は、OpenAIのヘルプでは「Free」、日本語の料金ページでは「無料版」と書かれるプランのことで、アカウントを作れば月0円で使える。OpenAIのヘルプ「ChatGPT Free Tier FAQ」は、無料版の利用者ができることを次のように並べる（日本語版は機械翻訳と表示されたページ）。

アプリ・Webの入口や日本語の画面の出し方はChatGPT日本語版（チャットGPT）はある？に、ChatGPT全体の使い方はChatGPTの使い方ガイドに書いた。「チャッピー」という呼び名の話はチャッピーとは？にある。

無料版でWorkやCodexは使えるか

ChatGPTには、質問に答えるChatのほかに、長めの仕事を任せるWork（ワーク）と、コードを書くCodexがある。日本語の料金ページは、無料版の欄に「デスクトップでの ChatGPT ワークへの制限付きアクセス」「Codex へのアクセスに上限あり」と書き、比較表の「ChatGPT ワーク」の行は無料版を「制限あり（デスクトップアプリ）」とする。7月9日のリリースノートは、WebとモバイルのWorkを「paid plans except Free and Go」（FreeとGoを除く有料プラン）への展開と書く。OpenAIの日本語の概要ページも「macOS および Windows 向けデスクトップ版ではすべてのプランで、Web 版とモバイル版では Plus、Pro、Business、Enterprise、Edu でご利用いただけます」と注記している。パソコンのアプリとWeb・モバイルを分けて読むと、これらの記載は食い違わない。無料版のWorkはパソコンのアプリ（macOS・Windows）だけで、制限つきになる。Codexも料金ページの比較表で無料版は「上限あり」。どちらも、制限の回数は公開されたページに載っていない。Workの中身はChatGPT Work（ワーク）とはにまとめた。

無料版の制限は何回か

答えは、テキストの会話は回数の制限がなく、ファイルのアップロードは1日3件まで（OpenAIのヘルプ）、それ以外は回数が公開されていない、になる。

OpenAIのヘルプは、無料版の上限の仕組みをこう書く。

Free users have unlimited everyday text chats, subject to abuse-prevention safeguards. File uploads, image generation, voice, data analysis, and other tools have separate usage limits. ChatGPT will notify you when you reach an applicable limit.

（訳：無料版の利用者は、日常的なテキストチャットを回数無制限で使える。ただし不正利用を防ぐ仕組みの対象になる。ファイルのアップロード、画像生成、音声、データ分析などのツールには、それぞれ別の利用上限がある。該当する上限に届くと、ChatGPTが通知する。）

同じページは、次の3つを「メインのチャットの上限とは別の上限が設定される場合があるツール」に挙げる。

• ChatGPTによるデータ分析
• ファイルと画像のアップロード
• ChatGPTでの画像の作成

上限に届いたときの扱いも書かれている。この3つのどれかで上限に届くと、しばらく待たないとこれらのツールを使えない。カスタムGPTは、無料版のモデルの上限に従い、上限に届くとリセットの時刻までGPTへのアクセスが止まり、リセットの時刻は画面に出る。

ツールの利用の回数が書かれているのは、本記事が確認した範囲ではファイルのアップロードだけだった。OpenAIのヘルプ「Uploading files and audio to ChatGPT」（10月8日1時47分に取得。更新日の表示は「20 時間前」）は、アップロードの回数をこう書く。

You can upload up to 80 files every 3 hours. Free users are limited to 3 file uploads per day. OpenAI may lower these limits during peak hours.

（訳：3時間ごとに最大80ファイルまでアップロードできる。無料版の利用者は1日3件のファイルのアップロードに制限される。混雑する時間帯には、OpenAIがこれらの上限を下げることがある。）

同じページは、プロジェクトに入れられるファイルを無料版は5件までとし、音声ファイルのアップロードは「not available on the Free plan at this time」（現時点では無料版では使えない）と書く。ページは、残りのアップロードの回数がChatGPTの画面に表示されないことにも触れている。

ほかの「1日何回」「1か月何枚」という数字は、筆者が10月8日に取得した無料版のFAQと日本語の料金ページに見つからなかった（「回」「枚」「per day」「per month」で探した範囲）。リリースノートで無料版の数字として見つかったのは、スケジュールタスクの3件（2026年8月25日の項）、プロジェクトの共有の「5ファイル・5人まで」（2025年10月23日の項）、2024年の「1日2枚」（後述）などで、画像生成や音声のいまの回数を示すものはなかった。ファイルのアップロード以外の自分の上限は、画面の通知で知ることになる。

無料版のテキスト無制限はいつ始まったか

8月6日のリリースノートが、GPT-5.6 Lunaを無料版とGoの既定モデルにすると発表した。原文はこうだ。

GPT‑5.6 Luna will become the default model for Free and Go users this week. Starting next week, they’ll also have unlimited text chats and access to a new Think button for harder questions (subject to abuse guardrails). Limits will still apply for file uploads, images and other tools.

（訳：GPT‑5.6 Lunaは今週、FreeとGoのユーザーの既定モデルになる。来週からは、無制限のテキストチャットと、難しい質問向けの新しいThinkボタンも使える（不正利用の防止策の対象）。ファイルのアップロード、画像、その他のツールには引き続き上限がある。）

8月6日は発表の日で、無制限の提供は「Starting next week」（翌週から）と書かれている。発表の経緯はChatGPT無料版のテキストチャットが無制限にに詳しい。

無料版と有料版（Go・Plus・Pro）は何が違うか

日本語の料金ページ（2026年10月8日1時10分取得）の月額は、無料版が0円、Goが1,400円、Plusが3,000円、Proが「月額 ￥16,800 から」だった。次の表は、料金ページ、OpenAIのヘルプ「GPT-5.6 and GPT-6 Pro in ChatGPT」「ChatGPT Voice」「Scheduled tasks in ChatGPT」、リリースノートの記載を同じ観点で並べたもの。

料金ページは、Goを「無料版のすべてに加え」、ツールを使ったメッセージ、アップロード、画像生成、音声チャットをより多く使え、メモリが長いプランとして説明する。倍率（何倍か）は書いていない。Plusは「Go のすべてに加え」、Proは「Plus のすべてに加え」とそれぞれ続く。Proは3段あり、ヘルプ「About ChatGPT Pro tiers」は月額を米ドルでPro 100が$100、Pro 200が$200、Pro 500が$500と書く。日本語の料金ページに載る「月額 ￥16,800 から」が、どの段の円の価格かは、取得したページからは分からなかった。

Plus・Proの選び方、各プランの上限の違いはChatGPT有料版 Plus・Pro 料金の違いと選び方にある。この記事は無料版を中心にしている。

無料版にはどのモデルが使えるか

OpenAIのヘルプによると、無料版とGoのユーザーの既定モデルはGPT-5.6 Lunaで、「Free and Go users do not have access to GPT-5.6 Sol」（FreeとGoのユーザーはGPT-5.6 Solを使えない）。難しい質問向けのThinkも同じヘルプが「Think uses GPT-5.6 Luna, not GPT-5.6 Sol」（ThinkはGPT-5.6 Lunaを使い、GPT-5.6 Solではない）と書く。ログインしていない利用者もGPT-5.6 Solは使えない。

WorkやCodexで使うモデルはChatとは別で、同じヘルプはCodexについて「Terra for Free and Go」（FreeとGoはTerra）と書き、料金ページの比較表も無料版のGPT-5.6 Terraを「デスクトップのワークとCodexでアクセスが制限されています」とする。一方、OpenAIの解説サイトChatGPT Learnの「Pricing」は、FreeとGoの欄に「GPT-6 Luna at Standard speed in the desktop app, subject to rollout」（デスクトップアプリでGPT-6 Lunaを標準の速度で、順次提供）と書き、モデル名の記載はそろっていない。モデルの名前と選び方はChatGPTの使い方ガイドにまとめた。

無料版に広告は出るか

OpenAIのヘルプは、無料版に広告が出うることを次のように書く。

Ads may appear in the Free tier in certain countries.

（訳：一部の国では、無料版に広告が表示される場合がある。）

リリースノートが書く展開の日付は次のとおり。

筆者は、料金ページのGoの欄にある広告の「詳細はこちら」のリンク先、ヘルプ「Ads in ChatGPT」を10月8日1時48分に開いた。このページは「Ad testing started in the United States on February 9, 2026.」（広告の試験は2026年2月9日に米国で始まった）と書き、FreeとGoの利用者に一部の地域から順に広げているとするが、利用者側の対象の国の一覧は無かった。リリースノート・Free Tier FAQ・このページのどれにも日本が対象かどうかは書かれておらず、日本での表示は確認できていない。報道では、日本経済新聞が2026年6月18日に「米オープンAIは近く日本で広告配信を始める」と報じている（経緯はChatGPTに広告が来る──日本でOpenAIが展開）。

無料版に関わる変更の年表

2026年のリリースノートのうち、無料版に関わる主な項目を日付順に並べる。出典はすべて、OpenAIヘルプのリリースノート（2026年10月8日1時10分取得）。

筆者が開いた画面

筆者は2026年10月8日1時10分に、ログインせずに日本語の料金ページ（chatgpt.com/ja-JP/pricing）を開いた。無料版の欄は「￥0 / 月」で、箇条書きの最初は「GPT-5.6 Luna でのテキストチャットは無制限」、続けて「アップロードを含むメッセージ数に上限あり」「画像作成に制限あり」「音声チャットに上限あり」「Deep Research の利用に上限あり」「メモリとコンテキストに上限あり」「Codex へのアクセスに上限あり」「デスクトップでの ChatGPT ワークへの制限付きアクセス」と並んでいた。欄の下には「テキストチャットは無制限で利用できますが、不正利用防止のための安全対策が適用されます」という注記があり、回数を示す数字は、この画面には1つも出ていなかった。Goは「￥1,400 / 月」、Plusは「￥3,000 / 月」、Proは「月額 ￥16,800 から」だった。

同じ1時台に、無料版のFAQ（英語版と、機械翻訳と表示された日本語版）も開いた。ページの更新日の表示は「2 か月前」で、日付は読み取れなかった。1時33分から1時36分にもう一度開き直したところ、同じページは「しばらくお待ちください...」という確認の画面（HTTPの403）になり、本文は取れなかった。確認の画面は押さなかった。1時47分にもう一度開くと、今度は料金ページ・無料版のFAQ・ファイルのアップロードのヘルプの本文が表示され、料金ページの月額と無料版の欄の箇条書き、FAQの本文と「2 か月前」の表示は、1時10分に取得したものと同じだった。

取材の経緯──旧版で確かめた「403」のこと

この記事の旧版は、公式のページをcurlで開こうとして全て403になった経緯を軸に書いていた。chatgpt.com・openai.com・help.openai.comはcurlでは開けず、platform.openai.com（開発者向けのAPI文書）だけが開けた。旧版はInternet Archiveの保存版を使って、公式のFAQと発表を確かめた。ログインせずブラウザで開く方法に切り替えたいまは、料金ページとFAQの原文を直接読めている。ただ、10月8日の1時33分から1時36分は、また確認の画面で止まった（1時47分には開けた）。旧版が引いた情報のうち、本文に残す価値のあるものを次に書く。2本のOpenAIの発表は、10月8日にInternet Archiveの保存版（9月23日と10月7日に保存されたもの）で原文を確かめ直した。

• 2026年1月16日のChatGPT Goの発表は、Goを「10x more messages, file uploads and image creation than the free tier」（無料版より10倍のメッセージ、ファイルのアップロード、画像の作成）と書いた。当時のモデルはGPT‑5.2 Instantだった。これは無料版に対する比率で、無料版の回数そのものではない。いまの料金ページはGoを、GPT-5.6 Lunaを使い、無料版より「より多く」使えるプランとして載せ、倍率は書いていない。テキストの会話はいまは無料版もGoも無制限なので、「Goは無料版の10倍」は当時の発表の数字として読む。
• 2026年7月9日のGPT‑5.6の発表は、Chatの対象プランとしてPlus・Pro・Business・Enterpriseを挙げ、FreeとGoは「ChatGPT Work and Codex」の説明の中でGPT‑5.6 Terraを使うと書いていた。その後、8月6日のリリースノートがFree・Goの既定のChatをGPT-5.6 Lunaにすると書き、いまのヘルプも既定をGPT-5.6 Lunaとしている。
• 旧版は、2024年8月8日のリリースノートの記述も参考として引いていた。原文は「We’re rolling out the ability for ChatGPT Free users to create up to two images per day with DALL·E 3.」（ChatGPTの無料版の利用者が、DALL·E 3で1日2枚まで画像を作れるようにする）。これは当時のモデルの世代の上限で、いまの回数を示すものではない。

Claudeの無料版とGeminiの無料版の上限を同じ方法で確かめた記事もある。Claude無料版の上限は何回かとGemini無料版の制限で、各社が公開している情報の粒度を比べられる。

数字が見つからなかったものと、確かめていないこと

• Deep Research・画像生成・音声・データ分析の無料版の回数。公式の資料に数字が見つからなかった。
• ファイルのアップロードの「1日3件」が、無料版のFAQのいう「別の上限」と同じものを指すのか。ヘルプは混雑時に下げることがあるとも書く。
• 日本で無料版に広告が表示されているか。取得したOpenAIの資料に日本の記載が見つからなかった（日本経済新聞は6月18日に「近く」始めると報じた）。
• 無料版のWork・Codexの「制限あり」「上限あり」の具体的な回数と、FreeのCodexで使うモデル（ヘルプはTerra、ChatGPT LearnはGPT-6 Luna）。
• 日本語の料金ページのProの「月額 ￥16,800 から」が、Pro 100・200・500のどの段にあたるか。
• 無料版のFAQの更新日。ページは「2 か月前」とだけ表示している。

出典

取得日時とURLは記事の出典欄に載せた。本文で名指しした出典は、OpenAIの日本語の料金ページと日本語の概要ページ、OpenAIヘルプの「ChatGPT Free Tier FAQ」（英語版・日本語版）、「ChatGPT — Release Notes」、「GPT-5.6 and GPT-6 Pro in ChatGPT」、「ChatGPT Voice」、「Scheduled tasks in ChatGPT」、「About ChatGPT Pro tiers」、「Uploading files and audio to ChatGPT」、「Ads in ChatGPT」、ChatGPT Learnの「Pricing」、旧版が引いたOpenAIの2本の発表（2026年1月16日のGoの発表、7月9日のGPT‑5.6）とPlatform Docs、日本経済新聞の2026年6月18日の記事。